今日は今年初の健康はなまる教室の講師に出向きました

掛川市の西山口小学校です

保健委員さん主催で運動部門を自分が担当しています

今日は『コアストレッチウォーキング』を伝授

この地域には何度も出向いていましたが今日は極端にお客さんが少なかったです

このウォーキングは大腰筋をストレッチしながら行うウォーキングです

大腰筋Tシャツを着て指導してきました

終る頃にはすごく姿勢が良くなって

１０ｍ歩行で歩数チェックすると２～３歩歩数が減っていました

効果てきめんでした

しかも膝痛、腰痛、肩こりの予防にもつながり

メタボ予防にも効果が期待できますね

掛川市のいろんな地域を今年も回らせていただきます