今日の午後に大東体育館でピラティスのレッスンがありました

そこで掛スポのスタッフが体験レポートをするとのことでレッスンを体験しました

まずはストレッチポールで体をリセットします

テーブルトップポジションでお腹をしっかり締めます

うつ伏せポジションも背骨の配列を整えるのにかなり効いてます

掛スポスタッフのYOさんです

『テーブルトップがきつかった』とのことでした

今度の掛スポNOWにこの記事を載せてくれるそうです

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