今日午後から三井防災センターへ

シニアいきいき運動クラブの講師に出向きました

４～６月はJSAで体の力を抜くことを伝え

７～９月はピラティスで体の芯を鍛えていただきました

ボディマッピングもだいぶ皆さん理解できてきて

姿勢への意識がすごく高まってきました

やはり呼吸が難しいと言ってました

でも半数くらいの方が胸式呼吸できるすごく意識が高い地域です

素晴らしい～

今日は取材が来るかもいうことで皆さん緊張していましたが

結局来なくて安心してました