今日の夜も午後に続きコアストレッチウォーキングを

掛川市大東市民交流センターへ出向きました

この会場は昨年も来ました！おまけにこの地域はよく出向いているので顔なじみの方がたくさん来てくれました

初めての方もいましたが経験者が多かったので

他の地域では伝えないようなことも伝授

このウォーキングは肩こり予防にも膝痛予防にも効果があります

そんな中で姿勢を意識していただきました

クロールウォーキングです

何度か経験している方でも歩数チェックで最初と終わりでは減っていました

効果てきめんですね

この地域の方の運動意識には脱帽です

教える自分もレベルアップが必要そうだわ～