今日は夜から倉真地域学習センターでピラティスとエアロビクスのレッスンがありました

今年１回目でレッスン前に『メンタルトレーニング』をしてみました

その成果はピラティスのロールアップに現れました

メンタル面って苦手意識を克服するのに大切かもしれませんね

この会場は山に囲まれたところですが

帰る時気温０度でしたが

２０分後家に着きましたが４度でした

温度差がまさか４度もあるとは思いませんでした