最近車の中
であるトレーニングをしています
それも座っているだけ
レッスンの前後の移動の間が1日だいたい2時間くらいあるので
それも車の中で1人カラオケしながら運動してます
それも痩せるとあればやらないわけにはいきませんよね
そろそろ教えて～と思ってる方いませんか
じゃ～教えちゃいます
これに座って運転しているだけです
『ストレッチポールＯＭ』（おまた）です
骨盤底筋群のトレーニングが出来ます
ピラティスをされている方なら大事なのわかりますよね
実は骨盤底筋群って意識づらいんですよね
これはすごいですよ
カラオケの声の出方も変わります
姿勢が良くなり内側から綺麗になれるって魅力的な車でのトレーニングです
ちなみに１人カラオケの歌名は言えません
こんばんは。
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞを、痩せる，お腹の肉をとる！と
楽しくやっていますが、なかなか･･･。
年齢的なものもあるとは思いますが、
何か方法はないのかと思っています。
こちらのｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙというものを用いると
効果ありありでしょうか？？
事務仕事なので、使えるかなぁ。
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞで効果を得たいのですが
もっと足に重点をおいたらいいのか｡｡｡
いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽなどあればお願いしまーす。
カドマツさん
こんばんわ！コメントありがとうございます
お腹の筋肉って大きくいうと４つあります
ボクササイズに効く筋肉は表面側の筋肉と側面を走る筋肉の３つなんですよ
このストレッチポールでアプローチするのは一番奥の筋肉なんです
ウエストを一番痩せるのに効果があるのは一番奥の筋肉なんです
その筋肉は呼吸を意識することが重要なんですね
その代表的なレッスンがピラティスです
イメージは赤ちゃんが表面柔らかいのにあんなに大声で泣くのは
奥の筋肉が強いからなんですが
大人になると外側の筋肉が硬くなって奥の筋肉が弱くなるんです
奥の筋肉が強くなると外側につく筋肉が柔らかくなり動きが大きくなるってことです
足は生活上で必ず鍛えられるので奥の筋肉を鍛えるのにこのストレッチポールは効果が絶大です
もし欲しかったら声をかけてください
こんばんは。
ありがとうございます。
一番奥の筋肉、、、ちょっとやそっとじゃ
何ともならないトコですね。
座っているだけなら、私にもできそう。
使ってみたいです。いやらしいですがおいくら
でしょうか？
カドマツさん
ストレッチポールOMのみなら2940円でDVD付きになると６３００円になります
もう少しすると僕のところから買えるようになりますので必要なら言ってくださいね
こんばんは2。
必要です！
よろしくお願いします。
カドマツさん
土曜日に注文用紙を持って行きますね
こんばんは。
先週、届きました。ありがとうございました。
早速、家での食事中に使ってみてます。
説明書のみでやってますので、効果がどんなものか･･･でもやってみます！
カドマツさん
ご購入ありがとうございます
是非ウエストの周径位測定しておくといいですよ
呼吸と連動させないと効果が上がらないので是非続けてくださいね
姿勢も良くなり効果が出てくると思います