日曜日は東京でマスタートレーナー必須のセミナーに参加しました

『コアスタビライゼーション』です

コアの安定化っていうことですね

セミナーの開始はスタビライゼーションは固定ではなく安定ですの言葉から始まりました

特に学んだのが多裂筋の存在です

多裂筋は腰痛予防に関与しているんですが触診ができます

触診しながらのトレーニングはヒーヒーもんでしたよ

何度『抜けた～』と言ったか

多裂筋を意識して働かせると無意識で使えるようになります

帰る頃には歩いていても左右の多裂筋が入った状態で歩けました

コアコンディショニングの奥深さを学びました

是非アウトプットしていきます

これで６個中４個のセミナーを受講しました