今日頼んでいたものが届きました

ストレッチポールOM１０本です

実は頼まれてもいないのに買ってしまいました

１本は自分用に持っているんですが是非いろんな会場で使ってもらいたくて

椅子の上にこんな感じで置きます

股の間に挟んで座るだけ

ここで足を上げたり呼吸をするだけで

骨盤底筋が鍛えられます

失禁予防にインナーマッスルにスイッチが入りやすくなります

これからいろんな会場で使ってみます