今日は隔週の天竜勤労青少年ホームでのレッスンでした

よく考えたらあと２回で終わりです

椅子に座ってJSAをしていないことに気づき椅子をメインに行いました

まずはストレッチポールOMも体感してもらいました

パイプイスが軽く感じたようです

自分も好きな背中を広げるJSA

時間とともに体が下がっていくんですが力が抜けていくんです

終わったあと腰の重たかった方も変わるのがわかります

最後はウォーキングを伝えて美姿勢を伝授

今日はお互いのウォーキングもチェック

美姿勢は得をするんですよと熱く語ってきました

JSAは力を抜くエクササイズですがいろんなトレーニングを組み合わせると

無限大な可能性を秘めていますね