昨日久しぶりに筋トレしに行きました

多分１か月半ぶりくらいにいきましたが

ＩＮ　ＢＯＤＹの結果は

体脂肪率　１０．８％

ほぼ変わりありませんでした

びっくりしたのは体幹部、下半身の筋肉量が増えていました

重りをつけたトレーニングはやめていましたが

家でコアトレをしていたのが成果に出ています

どんなトレーニングか気になる方は声をかけてください

ちなみに筋トレしてないのでおもりは重く感じました