今日は夜に月１の倉真地域学習センターへ出向きました

ピラティス前に骨盤底筋群が働けばいいなと

ストレッチポールＯＭを使ってみると

話が熱くなりすぎて時間がかなりかかってしまいました

その分皆さんのインナーマッスルが活性化されて

アウターマッスルが楽になったのを自分で感じてもらいました

ピラティスの効果も上がりましたかね

皆さん綺麗なフォームしていますよ

終わった時にお腹効いた～って顔が今日の成果を物語ってくれています

ＯＭもかなり売れましたね

ちょっと話すだけのつもりが熱くなりすぎてすいませんでした