今日は夜からトランポビクスのレッスンへ

先週ストレッチポールＯＭを使って効果出ている方がいるとお話ししたら

やりたいとのことでＯＭを使った体操を紹介しました

その後メインのトランポビクスへ

トランポビクスは踏んで行う有酸素運動です

するとトランポリンを踏む音がいつもより大きかったです

ストレッチポールＯＭで骨盤底筋群を鍛えた効果でしょうね

ただでさえ足が持ち上がるのが軽くなり腕も軽くなるので

運動効果は倍増します

インナーマッスルって見えないところなので意識も難しいですが

効果が出ると皆さんの結果につながるので

これからもいろんな方に伝えていきたいです