今日はピラティスサークルのレッスンはららぽーとで

ストレッチポールでベーシックセブン・・・全身リラクゼーション

ペルコン・・・骨盤コンディショニング

コアスタビライゼーション・・・ニュートラルポジションでの静的安定性獲得

こんなことまでできちゃいます

難易度めっちゃ高いことまでできるようになってきました

成長の証ですね

ピラティスのレッスンに生きているはずです

家でもストレッチポール使っている方が多いようです

来月も新たな課題に向けて頑張ってもらいます