今日は光明公民館でダイエット講座～美姿勢になろう～最終回でした

前半５回は講義しながら運動を、食事の話もしていきました

後半５回は運動量を増やし美姿勢、美脚、美尻、デコルテトレーニングを取り入れました

どのトレーニングにも美姿勢って重要なキーワードです

体重は変わっていないそうですが

いろんな効果が出ていたようです

僕が嬉しかったのは

①出席率が高かった

②ストレッチポールとひめトレポールを皆さんの意思で買ってくれた

③姿勢が重要だと知ってくれた

後期は１１月～スタートしますので興味のある方は是非来てくださいね