今日は午後から月一の三井防災センターでヤングシニアの方対象のレッスンへ

約半年ミニボールを使ってＪＳＡを伝えていましたが

今日は最後の総合編

力が入ると筋肉の動きって悪くなるんです

関節の動きを出すとスムーズに動くので痛みの軽減につながります

肩関節ＪＳＡ

終わった後肩の軽さをチェック

腕が軽くなった～腕が長くなった～

膝の話もして効果的なスクワットも伝授

股関節を使うことをしっかり伝えました

最後は頸椎のＪＳＡで至福のひと時を

ミニボールって超万能派です

一家に一個あると運動の励みになるのでお勧めです

ヤングシニアの方にも大人気