今日のピラティスサークルのレッスンは月一でストレッチポールのレッスンもしています

ピラティスの前に１時間のレッスンさせてもらっています

ストレッチポール普及率が上がってきているので

家でもできる使用方法を伝授

ペルコン（骨盤コンディショニング）家でいう基礎の部分を整える

ソラコン（胸郭コンディショニング）家でいう屋根の捻じれをとる

コアスタビライゼーション（整った体を安定化させる）

これがなかなかきついんだな～

このあと１時間ピラティスをするんだからすごいですよ

ピラティス前に最高の準備ができるんです

是非体感してみたくないですか