今日は夜から保健委員さん主催の健康はなまる教室の講師に出向きました

運動、栄養、口腔の３本柱で地域に回っていますが

自分は運動の分野担当で『コアストレッチウォーキング』を伝えています

今日は大東市民交流センターに出向きました

今年で３年連続です

今日は参加者が少なかったな～

本日も普段やらないことを積極的に入れてウォーキングの質を高めてもらいました

皆さん笑顔が絶えずに姿勢がみるみる向上します

この写真は片足にしっかり乗るトレーニングです

皆さん自由に腕を動かしています

最後はいい姿勢で加速感も味わってもらいました

皆さん１０ｍ歩数チェックで歩数が減っていました

質問もたくさん出てきて充実した時間になりました

旦那さんが膝が痛いなどお話しされていたので是非連れてきてください

何回聞いてもいいウォーキングですのでお勧めです