今日はあいにくの雨の中掛川市あいりーなで

『シニア体力アップ教室』（旧掛川市編）の初回でした

自分がさんりーなで働いていた時のお客さんにも何名かお会いしました

今日は寒かったのでアイスブレイクで脳も体も温めました

ご褒美は肩甲骨さすりで温かくなりました

本題の体力測定です

棒反応時間で俊敏性を見ています

開眼片足立ちでバランス感覚チェック

そして1時間家でできる運動をお伝えしました

脳トレや膝痛予防の話からいれて体はポカポカでしたね

宿題やってきてね～

2週間後どうなっているのか楽しみです