今日は午前中に掛川市あいりーなにて

６５歳以上７４歳未満の元気な方対象の『シニア体力アップ教室』の２回目でした

旧掛川市編です

１度目の体力測定での結果が思ったより悪いと感じたようです

アイスブレイクで口じゃんけんしてます

バランス感覚を養うトレーニングしていますがここで

「歩くって難しいな～」って声が何名かから聞こえてきました

人生でこんなに意識したことがなかったようです

その後【ストレッチポールひめトレ】を使いインナーユニットを使うと

腕や足が軽くなりますおまけに姿勢まで良くなります

筋トレでは果敢にスクワットにもチャレンジ

自分の足で今後の人生も生き抜いてもらいたいですね

最後はチェアビクスで脳や心肺機能も鍛えてもらいました

皆さん楽しくあっという間だったようです

次回が最終回ですがどんな成長しているか見守っていきたいです