今日は月１回の倉真地域学習センターでのピラティスとエアロビクスのレッスンへ

今日は歩きを見てもらおうと

２人組でチェックしてもらいます

自分の歩きを知ってからピラティスへ

今までこんな筋肉あったんだ～って筋肉も活性化していきました

１時間後もう１度歩きをチェックすると

ご本人でも体が変わった感覚があったようです

体がぶれないし腕、足の出方が変わってきていました

生活する以上歩きは基本ですので１時間ですが変わったことが皆さん嬉しかったようです

来月まで継続できているか見てみますね