今日は午前中に掛川市城北地区の保健委員さん主催の

『しゃっきりぴんぴん教室』に出向きました

ロコモジティブシンドロームのお話を取り入れてレッスンへ

まずはふくらはぎが張っていないか確認しています

よく伸びていたそうです

ウォーミングアップに【ドラえもんゲーム】で頭もリフレッシュ

せっかくしゃっきり！！と名前がついていたので

最近有名になった骨盤底筋群を鍛えることをしてみました

ストレッチポールＯＭ，ひめとれ、フィットの３姉妹を使って活性化しました

立位バランス、坐骨がわかるようになった、腕が軽くなったといろんな言葉が

最後は筋トレと声を出してチェアビクスで体もホカホカでした

単発レッスンでしたが皆さんの笑顔が印象的でした

帰りにストレッチポールひめトレを欲しいと言ってくれましたが

現在売り切れなんです

単発依頼も受け付けておりますので気軽に声をかけてください