今日は午前中磐田市南公民館で『美姿勢講座』全２回の最終回でした

今日は姿勢を保持する筋肉の重要性を伝えていきました

ひめトレを使って骨盤底筋群を使った後に首の長さを見合いっこしています

鍛えた後は首が長く見えるんですよね

美に対しては徹底的に鍛えちゃいます

コアを鍛えると椅子が軽々上がるんです

美姿勢ってすご～く得をするんですよね

皆さんに美姿勢の基本の『ニュートラルポジション』も覚えてもらいました

最後にピラティスを取り入れましたがこれが大変そうでしたね

身体を支えるのは外側の筋肉ではないことを感じていただきました

この後１３名の方が継続したいとのことでサークル化が決定しました

美姿勢が取れると美脚、美尻、機能改善、内臓の活性化、ダイエット、パフォーマンス向上など

いろんな効果に繋がります

新規サークルメンバーも募集します

５月２０日、６月１７日（月）　９：３０～１１：００　南公民館

７月８、２２日（月）も開催しますが８月～は基本１、３、５週に開催しますので

是非体験からでもお待ちしています