今日は月に1回の掛川市の三井防災センターでのシニアの方のレッスンへ

４月～毎月ミニボールを使っているので家で使っているか確認してみました

ミニボールは万能派で『潰す』『転がす』『滑る』と使えるんです

特にJSAは関節包内で滑らせることをすることで動きが良くなります

今日は【JSA肩こり腰痛予防編】でした

肩関節にアプローチ大きな骨が３つ重なる重要な関節です

今回腕を動かすのに重要な胸鎖関節へアプローチ

首が軽くなる方もいました

頸椎と頭蓋骨への関節へアプローチ

これが気持ちいいんですよ

肩こり予防に重要な関節にボールを当てていきました

是非使っていただけると嬉しいです

自分の身は自分で守る最高の社会貢献です