お盆休み中ですが掛川市千浜農村改善センターで

月1回×5回の『ピラティス講座』が開講しました

地元の方がたくさん来てくれました

ピラティスさんが作ったエクササイズですと伝えるとへ～って顔でしたね

初回なのでセルフ姿勢チェックから

なぜ姿勢が大切なのかはわかっていないと思いますが

これから5か月でどんどんわかってくると思います

最初はニュートラルポジションを取るのも大変です

いい姿勢を取れたら呼吸を意識するってことも今までにない経験だと思います

いろんなポジションに変えながらトレーニング

ポジションによっても鍛える意味もあることを伝えていきました

自分の腕、足の重みを耐えるインナーの力がつくといいですね

今日は姿勢の話をメインでしましたが

1か月後は呼吸の重要性をもっと伝えていきます

継続すると人生もきっと変わります

人生の道先案内人になれるようにこれからも精進してきます