今日は掛川市シオーネで健康体操とピラティスのレッスンでした

既存の会員さんと体験会参加の方と合わせてレッスンです

健康体操のレッスンです

皆さん仲良くシナプソロジーで脳トレと筋トレをしてくれました

ミニボールを使って認知症予防運動にも励んでいただきました

しゃがむ運動を取り入れて硬いところをセルフストレッチしています

いろんな気づきがあったようです

ピラティスのレッスンでは

背骨の柔軟性をレッスン前後でチェックを入れてからレッスンへ

やり慣れない動きがあり呼吸になかなか普段意識しないこともあるので

大変だったかな～

終了後はしっかり背骨がまっすぐに近い方向へ

柔らかくもなっていましたね

どちらも体験で終わらず続けてもらえると嬉しいですが・・・

９月１８、２５日（水）も同会場で無料体験会を既存会員さんと一緒に行いますので

是非この機会に参加してみてくださいね