今日は月１で開催された千浜農村改善センターでのピラティス教室最終回でした

スタートは８月でめちゃくちゃ暑く

今日はめちゃくちゃ寒く

大変な中ご参加ありがとうございます

今日は足部のコンディショニングを入れて足をポカポカにしてからスタート

皆さん姿勢をかなり意識するようになったそうです

５か月前より相当成長しました

お腹に力を入れるって難しいと実感してくれていました

次の日は筋肉痛になっていましたともいろんな方が話してくれました

背骨の歪みの話やお腹使わないといろんな痛みが出る話もさせていただきました

至らないところがたくさんあったと思いますが最後までありがとうございました

帰りにアンケート頂きました

いろんなコメントがあり自分の足りないところ教えていただきありがとうございました

是非またお会いできると信じています