日曜日は掛川市粟本地域学習センターへ保健委員さんの仕事で伺いました

『優しい筋トレ講座』

先月は『ながら体操』をお伝えしましたが

この地域の方はすごく運動に熱心です

まずはシナプソロジーで脳を活性化

名前を覚えてもらいました

その後皆さんに【体幹】の話を取り入れました

知っている方半数くらいでしたが

部位だけで鍛えられないので大切な○○と○○の話をしました

体幹が強くなった状態で筋トレすると効果が倍増しますね

腹筋の使い方もだいぶ変わったようです

皆さんのニーズにあった運動をお伝えできたと思います

いろんな質問をいただき自分も励みになります

筋トレで気になる方

スポーツをしているお子さん、チームなどお話しと実技で体感していたｄきますので興味のある方は是非ご連絡ください

また来年も行きますね