火曜日は掛川市『しーすぽ』にて

６５歳以上７４歳未満の方対象の【プラチナ世代の若返り講座】の２回目でした

初回で自立体力測定と家でやってもらうトレーニングを伝えていました

宿題をしてきた方、やってない方分かれましたが

２回目はおさらい+新たな筋トレメニュー追加です

皆さん真剣にトレーニング励んでくれました

自分の身は自分で守る意識が高まってくれれば嬉しいです

その後食事の話がありました

年齢が高くなるとタンパク質が減る傾向になると言われています

次回は運動の課題と食事の課題が出てきました

僕の出番は最終回ですが健康に過ごす手段を伝えましたので

あとはいい結果を待つのみです