僕のレッスンではミニボールをよく使わせてもらっています

内ももを鍛える運動がありますが

なかなか難しいんですよね

似た運動ですが全然違う運動になってしまうのが

股間節『内転』と

股間節『内旋』

どう違うのかわかりますか

この使い方で足痩せにつながるか足太りになるか変わってしまいます

特に女性の方は大切ですよ～