自主トレシリーズ第１４弾を投入します

実は以前やっていたトレーニングを久しぶりにやってみました

少し前はJCCAマスタートレーナー２次試験の種目です

全身の身体の使い方をマスターするのに適した運動です

特に股間節、胸椎の柔軟性がキーだと思います

是非ご賞味あれ