今日は極寒の中掛川市桜木ホールへ

【ふじ３３プログラム】と静岡県が勧めている事業の講師でした

静岡県は今年も健康寿命NO.１を維持できそうだと聞いています

その要因は運動、食事、社会貢献する３つの柱に力を入れています

８月の暑い時に初回伺ってながら体操の指導をしました

結果は体力測定とIN　BODY測定で見ていました

立ち上がり測定・・・脚力チェック

片足立ち測定・・・バランス能力チェック

立位体前屈・・・柔軟性チェック

その後家でできるながら運動を伝授しました

皆さんやらなければ衰える

継続の重要性が痛い程伝わってくれたようです

是非自分の体の為に運動も楽しく続けてくれたら嬉しいです