今日は美♥姿勢講座の９回目でした

皆さんの使ってもらっているストレッチポールはソチに行く

真央ちゃん、沙羅ちゃんも使用しているそうです

お客さんが来る前に【真央ちゃんトレーニング】して自分のウォーミングアップ

腹斜筋、腹横筋、バランス感覚、軸取ることも要求されていいトレーニングです

今日は【綺麗に歩く】+【肩こり予防（対策）】をテーマに

ベーシックセブンにもアレンジを入れてみました

ひめトレも使用して体の深部の筋肉も刺激して

ひめトレ使用しながらの美背中トレーニングは

自分で見えない後ろ側をしっかり鍛えてくれます

綺麗に歩くには下半身のある部位のトレーニングも必須です

レッスン前後でウォーキングチェック

なんとバストアップ効果もありました

体が軽くなるには貯筋も大切です

ラスト１回ですが楽しんじゃいましょう

お客さんも【真央ちゃんトレーニング】チャレンジしてくれました