土曜日は月１回の指導に三井防災センターに行ってきました

この日は全国的に大雪でしたが地元は大丈夫でした

今までで一番寒く感じた会場にはエアコンがなし

来てくれたお客さんは動いたら温かくなるよ～と前向きでした

この日は『チェアビクスと失禁予防対策』でした

転倒予防のためには筋肉だけでなく脳も鍛えておかないとね

なぜ脳か

答えは転倒した時に切り替えが大事だからです

遅れると手をついてあるいは足を骨折してしまう可能性がありますね

皆さん笑いながら運動してくれます

失禁予防は皆さんには重要な問題です

ばっちり骨盤底筋群鍛えてもらいました

立位感覚が良くなると滑りづらくなりますのでこれも転倒予防です

その後にチェアビクスではいっぱい笑ってもらい

終わったあとは会場内の熱気が凄かったです

寒い中ですがご参加いただき本当にありがとうございました