今日の健康体操のクラスは【アダプテーショントレーニング】をしました

渡る、登る、くぐるという運動は人間に必要な要素が入っています

今こういう遊びが減っているって知っていますか

この会場はストレッチポールのハーフカットがたくさんあります

他には椅子、マット、バレーのバーも利用させてもらいました

この運動1時間ずっとやっていました

汗が止まらない

だんだん面白くなってどんどんチャレンジしていくんです

脳が楽しいと思うとどんどんやりたくなっちゃうんですよね

ちなみにどんな効果があるかと言うと

『バランス感覚向上』『柔軟性向上』『脂肪燃焼効果』

やっぱり楽しいが１番です