今日は掛川市千浜農村改善センターに出向きました

昨年８～１２月に月１回で開催されていた講座が今日から隔週で同好会として活動することになりました

初めてお会いする方もいました

ピラティスは見えない筋肉を使い姿勢改善を行っていきます

今日は人体模型も使いお話を交えて伝えて行きました

見た目は簡単に見えて地味にきついですね

まずは呼吸を忘れてしまったりします

足の重さを利用するとお腹じゃなく余計な所に力が入ってしまったり

姿勢の話をすると猫背が気になる方が多いようです

ポジションを変えながらトレーニング

終わった時は立った感覚も姿勢も変わっていました

運動しかできない良さがあるんです

是非根本改善にピラティスで人生変えてみませんか