今日は月に１度伺っている三井防災センターでシニアの方の指導でした

『ロコモ予防運動』をお伝えしました

シナプソロジーで脳をしっかり働かせてもらいました

ロコモチェックをさせてもらい【しゃがむ】運動が苦手そうでしたので

しゃがむ為には〇〇と〇〇の可動性が大切とお話ししてから

股関節の使い方ができているか２人組みでチェックしています

しっかり使えるとお腹も使えてきますね

お腹の筋肉が弱るとメタボへの影響もでてきます

しっかり股関節、足関節、足趾が使えてきてからスクワットしてもらいました

皆さんだいぶしゃがめるようになってきました

しゃがめない→歩かなくなる→体重が増える→膝に負担がかかる

悪い流れを経つ方法を知りお客さんが喜んでくれました

これからも元気でいたいって言ってくれます

ロコモ予防の仕事はこれから重要視されてくると思います