前回の自主トレ公開がいろんな方に言われたので

第２弾を投入します

スタートポジションです

片手と片足を対角で離します

着いてる手と足を支点にぐるっと反転します

背面側の肩甲骨まわりとお尻の強化に繋がります

是非ご賞味あれ