自主トレシリーズ第５弾

『スパイダーマン』エクササイズ

JCCAマスタートレーナーの１次試験の課題でもあります

股関節、胸椎の柔軟性が鍵です

投げる系のスポーツしている方には必須エクササイズですね

是非チャレンジしてみてください