今日から僕のお盆休みはスタートしました

土日月があまりにも濃厚すぎて今日は抜け殻のような状態でした

日曜日に学んだ【アダプテーショントレーニング】とは

『環境適応』

今は外で遊ぶ所がどんどん減り

怪我したらダメと子供は遊び方を忘れてしまっています

世の中が便利になったことで使わなくなっている機能がどんどん増えています

その結果　腰が痛い肩が凝る姿勢が悪くなるなどなど

具体的には言いませんが４つの基本の動きがあります

そのうちの１つを紹介します

こんな感じでも使えます

これを行った後はすごいことが起こっています

バリエーションも簡単に作れちゃいます

既にいろんな方に体感してもらっていますが

心にも変化が出てくるんです

お子さん～高齢者の方までできる素晴らしいエクササイズです

指導者の皆さんにも是非体感していただきたいです