インストラクターは背面を見られています

昔エアロビクスのレッスンで

「先生ってお尻小さいよね～」と言われた事があります

実は最近の自分の強化ポイントは【お尻】

お尻の筋肉は下半身の付け根についています

脚を自由に操る役割があります

お尻は『コア』の一部でもあります

プリッと上がったお尻が目標です

日本人は椅子文化で骨盤が後ろに傾きやすいと言われています

骨盤が後ろに傾くとお尻は垂れやすい

アスリートはお尻は重要なポイントにもなります

動画で見てみたらお尻大きくなったなぁと感じました

動画でご覧下さい