今日は月に１度伺っている掛川市三井防災センターへ

本日は『JSA総合編』でした

まずはウォーミングアップにみんなでシナプソロジー

めちゃくちゃ盛り上がりましたね

JSAは力を抜くエクササイズです

関節にボールを当てるので皆さんも勉強しながら運動です

「重力と仲良く生きていこう」とお話しました

いつも頑張っている筋肉が緩むと動きがスムーズになります

最後は緩めるだけじゃだめだよ～と

お腹を使う運動もしてもらいました

皆さんにとってミニボールは友達になっています

自費でミニボール買ってくれているので家でも使ってもらいたいです