自主トレ公開⑪

自主トレシリーズ第11弾を投入します

今回は下半身にスポットを当てました

負荷は無くてもしっかり鍛えられます

膝、腰が痛い方はご無理なさらないようにしてくださいね

是非ご賞味あれ