今日は月に１度伺っている三井防災センターでのシニア元気クラブのレッスンでした

寒さに負けず出向いてくれて嬉しいですね

椅子がある部屋恒例になった『フルーツバスケット』で皆さん大笑い

体がホカホカしてから

リンパマッサージ⇒チューブトレーニング⇒ひめトレ⇒チェアビクスと

椅子に座っていてもできる運動を盛りだくさん

チューブトレーニングは結構地味に効いてましたね

皆さんと声を出して運動しながらいっぱい笑い

いつまでも元気でいてもらいたいです