ジュニアアスリートの夢を応援します

どのスポーツにおいてもトレーニングって重要だと思いますが

どうしても疎かになるのがストレッチ

前回の柔軟性の反対側のチェックになります

まずは片足で立って膝を曲げてみます

軸足より膝が引けていればOKです

ただし腰を反るのはNGです

本当に固くなると軸足より膝が前に出てしまいます・・・

怪我が起こりやすくなるので１度チェックしてみてください