今日は浜松市光明ふれあいセンターで『美♥姿勢講座』全１０回+延長２回の最終回

僕の講座はただ動くだけでなく

体の使い方もホワイトボードと自分の体を使って教えていきます

今回のコースは初めてお会いする方が多かったですが

継続してくれた方は皆さんストレッチポールを買ってくれました

意識が高いって事ですね

今日は【家でできる運動】ほとんどおさらいでした

まずは体をリラックスさせて

でしゃばり筋を落として

姿勢保持の筋肉を鍛えて

家でできる美脚トレーニングも覚えてもらいました

話を聞くと家でもコツコツやってくれているそうです

ストレッチポールは宝と言ってくれました

次回のコースまでは時間がありますが家で出来ることは継続してもらいたいです

またお会いしましょうね

皆さんお疲れ様でした