ジュニアアスリートの夢を応援します

子供の頃はサッカー馬鹿でした

暇さえあればサッカーボールを蹴っていましたが

後悔があるとすればストレッチをしなかったことです

当時はトレーナーもいなくて

トレーニングもほとんどしていなかった覚えがあります

今は強くなるにはベース筋力がものを言います

筋力を最大限に生かすのは筋肉の柔軟性です

目標の高いお子さんに是非教えてあげてください

第１６弾は【二の腕】編

片腕の肘を反対の手で持ちましょう
顔の方に寄せていくと二の腕が伸びてきます

肩と肘に繋がる筋肉でテニス肘、投球障害に繋がります

是非日頃から少しづつ継続していきましょうね