自主トレシリーズ第２８弾を投稿します

僕は股関節の柔軟性が弱点でもあります

特に【内旋】が苦手

女性は内旋が得意な方が多いですよね

ちなみに股関節は骨盤にくっついているので

片側が外旋すれば反対側は内旋するので

骨盤の動きに影響を及ぼします・・・

自分の鍛錬にやっているエクササイズです

是非ご覧下さい