最近自主トレシリーズを頻繁に更新しています

第３６弾は【俊敏性】と【全身の持久力】を上げるトレーニングです

元々は軍隊のトレーニングだったようです

是非年齢と共に衰える俊敏性を上げれるように

家でコソっとやってみるといいですよ～

是非ご覧下さい

https://www.youtube.com/watch?v=ai8dVokgSw0