最近自主トレシリーズを連続投稿してます

第４３弾は【寝返り】の応用編です

最近自分の体幹トレーニングのお気に入りです

無駄な力を使わず寝返りするには

ある部位の可動性が重要なんです

その寝返りにある腹筋の動きを組み合わせています

是非ご覧くださいね

https://www.youtube.com/watch?v=aBOnPx7vBec