僕のレッスンは現在半数以上が【ピラティス】のレッスンです

ピラティスは立派な体幹トレーニングです

特に体幹トレーニングで大切な

『安定性』

『四肢との協調性』

が鍛えられるピラティスは素晴らしいエクササイズです

そして体幹トレーニングの基本という記事を以前投稿

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12122

呼吸が重要なのはピラティスも一緒です

体幹という言葉は最近いろんなところで聞かれますね

体幹トレーニングに抵抗がある方は是非ピラティスに参加してください

自分のレッスンでは基本中の基本の話もばっちりさせていただきます

即時性のあるレッスンではありませんが

皆さん自分の力で動かす事で変化を楽しめるレッスンでもあります

ピラティスもトップアスリートやモデルさんもされています

是非ご一緒に体を動かしませんか

ウエスト痩せ、美脚、痛み予防、体質改善、姿勢改善に有効です

この夏を快適な身体で過ごせるお手伝いさせていただきますね